za duzo

Komp mi się wali więc krótko zwięźle i na temat %-) Treming 10 min rower stacjonarny po treningu 55 min rower stacjonarny jazda w pulsie ok 70 % Wyciskanie na ławce zmniejszyłam obciążenie bo bym na 2 razy nie dała rady z 30 kg :-( planck po 12 sekundach czułam jak cała drżę %-). Micha na dzis dziwna ale czysta po za mlekiem bo jest go za dużo [...]

tak sie zachowuje neos jak wciągnie za dużo creashota :-D

Dobra, odnawiam temat :-D To w sumie najbliżsi kumple moi więc troche lipa ich wystawiać itp ale wiecie jak to jest, początkowo chodziłem z jednym, potem chciał się do nas wkręcić jeszcze jeden, powiedział następnemu i się uzbierało %-) boje się, żeby jeszcze kilku nie ściągneli |-) No ale daje im max 2-3 tyg, tylko żeby chociaż jeden został bo [...]

Na gainer w tabletkach ja głosowałem, ciekawe rozwiązanie }:-( Ale swoją drogą, czuje że moja redukcja narazie nie przynosi efektów bo za dużo w uja lece :-{ Ale spokojnie, od poniedziałku koniec ferii to pójdzie elegancko (chyba) :-D

jestem dziwny, ale sięciesze :-D nie lubie jak mam za dużo wolnego czasu, rozleniwiam się itp. nie moge sobie czasu zorganizować, a tak wiem, że wieczorem musze sobie jedzenie ogarnąć, potem po szkole wszystko już mam przemyślane co musze zrobić żeby z treningiem się wyrobić itp :-)

no ja też licze, że teraz w końcu prawdziwą redukcje zaczne bo teraz przez ferie za dużo cheatów weszło :-P

Cholera, przerzuciłem się na indyka, ale teraz nie mogę zjeść np. 10 jajek bo wychodzi mi ponad 80g tłuszczu, a to już za dużo :/

Kurczę, przegiąłem lekko z białkiem dzisiaj :-( +30g za dużo! :-p

tango i cash na tvnie :-D ja muszę się ogarnąć z colą zero i tabletkami multiwitaminowymi. Warzyw też jem za dużo. W ten tydzień idealnie musi być i chooy. Jak nie ćwiczę to chociaż miska na 100% :-D

no chciałbym ale jeszcze za dużo tłuszczu.. :-(

Ale cardio oporowo %-) NIe lubię biegać po drodze , a w polach błoto i ciemno %-) . Ale nic ... trzeba to cisnąć !! xD Zobaczymy jak szybko organizm się przestawi na redukcję . OO byłem dzisiaj z wizytą u pani pedagog trochę za dużo sobie sp*****lałem z lekcji :p

Ale ciulową ankietę zrobiłeś, za dużo opcji bez żadnego głosu.

To może dzień postu i na następny dzień cheat day buahaha jak się żołądek skurczy, to nie wejdzie za dużo żarcia xD

3km w 5 minut? %-) To już byłby interwał przy 300% tętnie :-D prędkość 60km/h. Ozzy, robię 10 minut kardio po każdym treningu i x2 interwały jakieś staram się dokładać. RunForest, 3km rozgrzewki przed interwałami? Jak na moje możliwości to minimalnie za dużo, bo chodzi mi o intensywny wysiłek, a nie monotonne biegi (w takim wypadku to byłby [...]

Myślę, że jak stanowcza większość spożywanych produktów (80% lub więcej) bedzie zdrowa, to zobaczysz ogromną różnicę w samopoczuciu. Jedzenie czasem czegoś niezbyt zdrowego przecież nas nie zabije. Ja np. wcinam pizze i to nie tak rzadko xD Ale cały czas syf jeść nie mogę choćbym chciał, bo jestem ociężały i nie mam energii. Żołądek też nie jest [...]

Nie no efekty są siłowe i wymiarowe (głowna role tutaj pewnie dieta), ale chodzi mi o to, że jeszcze mało ! I chcę właśnie przedłużyć cykl o miesiąc. 12 tyg to nie bd za dużo? ;)

mi brakuje z 6kg masy i o tyle samo tłuszczu mam za dużo :-D

No faktycznie %-) . Dobra koniec sogów czeskowi już nie dawaj bo za dużo tych sogów dzisiaj

za dużo byście chcieli :P A co Dream, masz ambicje na jakiś konkursik?

Dream, coś tu śmierdzi... za dużo wiesz. I chyba myślisz jak kobieta... panowie, trzeba kefira sprawdzić, czy przypadkiem on to on %-)